Mediteren Tilburg

Wist je dat negatieve gedachten voor stress zorgen en je op den duur zelfs ziek maken? Word bewust van deze negatieve gedachten en verander ze. Meditatie is hierbij een belangrijke tool. Leer ontspannen waar dan ook en volg meditatielessen op dinsdagavond:

• Leer onthaasten
• Kom in een ontspanningsmodus
• Ontwikkel creativiteit
• Ontdek nieuwe inzichten over jezelf
• Verminder frustratie en krijg meer verdraagzaamheid

De meditatielessen starten iedere dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur.

Wat is belangrijk bij meditatie?

Ademhaling
Meditatie en ademhaling spelen een belangrijke rol bij de bewustwording van je gedachten. Je raakt bewust van hoe je lichaam werkt en reageert. Sta je weleens stil bij de volgende vragen:

• Adem je door je buik?
• Zetten je ribben zich uit bij elke ademhaling?
• Zijn je ademhalingen langzaam, soepel en regelmatig?

Als je bijvoorbeeld snel, onregelmatig of oppervlakkig ademhaalt (hoog in je borst), dan zit je bijna zeker in de stressrespons. Als je af en toe je adem inhoudt, onderdruk je eveneens pijnlijke emoties. Zie je hoe belangrijk ademhaling is?

Meditatie is bijna letterlijk een verademing op je meestal hectische leven. Dus doe er je voordeel mee en pak zo nu en dan die rust om jezelf weer in balans te brengen, met als welkom voordeel; een goede gezondheid en een positieve mindset.

Belang van goed geaard zijn
Doordat negatieve energieën en afvalstoffen minder goed afgevloeid worden kunnen ze zich ophopen in je lichaam. Hierdoor kan je last krijgen van schouder- en nekklachten, onrustig denken, relativeren kost moeite, prikkelbaarheid en minder doorzettingsvermogen. Kortom je kunt het leven beter aan als je goed gegrond bent. Mediteren helpt:

• Grondingsoefeningen: essentieel bij spirituele groei
• Betere afvloeiing van negatieve energieën en afvalstoffen
• Meer doorzettingsvermogen: sta beter in je eigen kracht

Of lees meer over mediteren

Basis meditatielessen

De basis van de meditatielessen is steeds hetzelfde, namelijk:

• Ademhalingsoefeningen: concentreer op een “goede” ademhaling
• Grondingsoefeningen: zorg voor een goede aarding
• Nieuwe geleide meditatie, waarbij ook visualisatie en affirmatie aan bod komen
• Ervaringen uitwisselen: leer van elkaar, niks is “gek”

Wil je individueel mediteren of de cursus Mediteren volgen? Vraag naar de mogelijkheden en bekijk hier de tarieven.